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30대에 느끼는 것들 서른이 넘어가면서많은 생각이 겹쳐옵니다. 올해 임금피크제 대상이신타 지점에 계시던 팀장님이 제가 있는 지점으로 발령이 나서 팀장이 아닌 팀원으로 오셨습니다. 차장님에게는 딸이 한분 있는데 발령이 난 후아빠는 노후 준비 안해? 라는 말을 했다고 합니다.이에 뜨끔 하셨던 차장님은 부랴부랴 준비를 하시려고 알아보시는데코로나 이후 가장 이슈가 되고있는 주식을 보고계십니다. 물론 시작은 하지 못하시고 보고만 계십니다.혹시나 잃게 되면 가진 것 마저 잃어버릴까 두려우신 것 같습니다. 우리는 돈을 벌어야 합니다. 저도 돈을 굉장히 좋아합니다. 돈을 버는 방법에는 크게 세가지가 있다고 생각합니다. 첫번째는 회사에 다녀 근로소득을 얻는 것 입니다.누구나 다 할 수 있고 , 누구나 다 하고 있는 방법으로 돈을 버는 것 입.. 더보기
헬린이의 멸치 탈출기 흔히들 마른체형의 사람을 보고'멸치' 라고 부릅니다. 저는 174에 63 ~ 65로 굉장히 정상범위에 있습니다. 집안 내력으로 물려받은 체형이 허리가 얇고 골반이 좁습니다.그래서 그런지 비슷한 신체 스펙을 사람들에 비해 말라보이는 경향이 있습니다. 정상인데 멸치라고 하니까 듣기 싫어서 탈출해봤던 후기 적어봅니다. 원래 밥은 많이 먹습니다.체질이 안찝니다 진짜로... 아침 ? 무조건 먹습니다. 어렸을때부터 어머니께서 아침을 차려주셔서 꼭 먹었는데그때부터 식습관이 그렇습니다. 아침 안먹으면 학교 못가는 줄 알고 자랐습니다. 점심? 일반적 공깃밥 그릇으로 최소 한공기 반 에서 두공기 정도 먹습니다.반찬도 많이 먹습니다. 저녁에는 이상하게 식욕이 더 왕성합니다.보통 두공기 정도 먹습니다. 간식, 야식 모두 먹습.. 더보기
' 역사를 잊은 민족에게 미래는 없다. ' 8월 15일 광복절 시작부터 사건과 사고가 끊이지를 않았던 2020년도 벌써 절반을 넘어갔습니다.벌써 8월의 절반이 지나갔고 어느덧 광복절이 되었습니다.오늘은 애국 뽕맛을 한번 느껴보는 글을 써보겠습니다. 우리 민족의 뼈 아픈 역사인 길고 길었던 일제강점기 35년 끝에1945년 8월 15일 우리나라가 광복된 것을 기념하고1948년 8월 15일 대한민국 정부수립을 축하하는 날 입니다. 광복절에는 두가지 의미가 있습니다. 첫번째는 일제로부터 탄압 당하던 우리의 말과 글, 우리의 역사 등을 되찾은 날 이라고 하여빛 광光 돌아올 복復 자를 써서 빛을 되찾은 날 이라는 의미로 광복절이라고 합니다. 두번째는 광복 이전 일본 패망직전인 1945년 2월 미,영,소 지도자들이 크림반도에 모여 일본의 패망문제를 논의했습니다.그때 일본군의 무.. 더보기
헬린이의 홈트레이닝으로 코로나 극복하기 선견지명이 있었는지코로나가 오기 몇 달 전부터이상하게 헬스장이 가기 너무 귀찮았습니다. 헬린이 주제에 그러면 안 되는 건데 귀찮은데 어떻게 합니까... 운동은 헬스장을 가는 게 절반이다!!라는 말이 있는데절반도 못했습니다^^... 그래도 헬린이 주제에 운동은 해야 한다는 강박관념이 있어서집에서 맨몸 운동을 30분 정도씩 했습니다. 보통 루틴은팔굽혀펴기 20~30 * 5맨몸 스쿼트 15~20 * 5슈퍼맨 15~20 * 5배밀기 15~20 * 5복근 운동은 2가지 종류로 각 100회씩 정도 진행했습니다. 물론컨디션에 따라 횟수는 엄청나게 조정을 했구요집에서 하는거라도귀찮거나 많이 피곤한 날은 쉬었습니다 하하하하하하하하 그러다가 맨몸 운동으로는 부족함을 느끼고조금씩 기구를 사 모았습니다. 거실 한쪽에 이렇게 .. 더보기
요즘 즐겨먹는 최애 커피 !! 반갑읍니다.개인적으로 하루에 커피를 다섯잔 이상 마시는 편입니다. 출근 전, 오전, 점심, 오후 등등 하루종일 입에 커피를 달고사는데카페에서 매번 이렇게 사먹기는 부담스러우니스틱커피를 사놓고 먹읍니다. 요즘 빠져있는 스틱 커피는 남양유업의 루카스나인 시그니처 아메리카노 입니다. 이름이 길다고 생각하실 수 있는데오해입니다...^^ 아메리카노에도 종류가 다양한데저는 개인적으로 다크 로스트를 좋아합니다. 다크로스트는 로스팅 시간에 따라 조금씩 다른데로스팅 시간이 길어질수록 향이 더 풍부해집니다.또한여기에 쓴맛과 단맛이 드러나고 신맛과 카페인은 줄어듭니다. 신맛보단 쓴맛을 좋아하는 저에게 딱입니다!! 내용물은 이렇게 들어있읍니다. 산지 일주일 밖에 안됐는데 벌써 이렇게 줄었읍니다.... 크기는 보통 라이터와 큰.. 더보기
칸타타 콘트라베이스 콜드브루 블랙&라떼 비오는 날은 라떼가 참 땡깁니다.하지만 카페는 가지 않읍니다.왜냐면 비오니까요... 세상에서 제일 싫어하는게 두가지 있는데첫번째는 일하는 것^^두번째는 비맞는것... 근데 요즘은 비맞으면서 일을 해야 할 때가 종종 있읍니다...휴..^^ 그런 날은 퇴근하고 딱 에어컨 키고 넷플릭스 보면서 얼음 동동 띄운 라떼를 한잔씩 먹으며하루 종일 고생한 저를 달래주곤 합니다 요즘은 이 콘트라베이스에 빠져있읍니다.우연히 편의점에서 사먹었다가너무 맛있어서인터넷으로 한박스씩 사서 쟁여두고 먹읍니닿ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 택배왔을 때 사진은 깜빡하고 못찍었는데이제 저거 남았네유.. 개인적으로 콜드브루를 별로 좋아하지 않는 편이었는데요걸 먹고 마음이 조금 변했읍니다. 콜드브루의 맛을 제법 잘 표현한 커피가 아닌가 싶습니다. 또한!맛도 .. 더보기
KF80 마스크에 대한 오해와 진실 여전히 코로나 바이러스는가까운 곁에서 우리를 괴롭히고 있읍니다.여전히 확진자는 늘고 있읍니다. 코로나사태 이후 마스크 없는 외출을 꿈도 못 꿀 만큼서로는 배려 하는 모습이 굉장히 보기 좋읍니다. 하지만덥고 습한 여름이 오면서더운 날씨 때문에 마스크를 잘 챙기지 않으시는 분들이 늘어났읍니다. 아직 경각심을 가져야 할 때 입니다. 일부 분들이 KF80 마스크에 대한 오해가 있는 것 같아서 이 글을 적어봅니다. KF분류 기준운미세입자를 얼마나 차단 할 수 있는지에 대한 기준으로 구분이 되는데요 KF94의 경우는 0.4㎛ 크기의 입자를 94% 이상KF80의 경우는 0.6㎛ 크기의 입자를 80% 이상 차단 하는 효과를 보입니다. 코로나 바이러스의 경우 미세먼지도 아니고비말( 침방울) 로 인해 전염이 되는 것으로 .. 더보기
말복 최고의 식재료 완도 전복의 효능 및 손질방법 2020년 8월 15일은 광복절 입니다.모두 애국 하는 하루 되시길바라며 오늘의 주인공 말복을 소개하겠읍니다. 전복은 여름철 지친 우리에게 활력을 주는 스테미너에 좋은 식재료 중 하나 입니다. 전복은 고단백, 저지방 식재료로써 삼복에 가장 많이 사용되는 식재료중 하나 입니다. 타우린, 아르기닌 성분을 다량 함유하고 있어서피로회복을 해주고 기력을 회복해 주는 효능이 있읍니다. 또한단백질, 비타민, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 총 집합해 있는 여름철 최고의 식재료 입니다. 완도전복이 유명한 이유는전복이 자라기 가장 적합한 청정해역을 지니고 있기 때문이라고 합니다. 종종 전복의 손질을 어려워 하시는 분들이 계신데요전혀 그렇지 않습니다. 흐르는 물에 칫솔 등으로 전복의 패각( 껍데기) 를 씻어주시.. 더보기

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