회전근개완전파열 썸네일형 리스트형 회전근개완전파열 수술 후기 + 비용 그리고 보험처리 8월 6일 회전근개완전파열로 수술을 진행하였습니다. 1박 2일 입원했구요 퇴원 후 3일에 한번씩 두번을 가서 드레싱을 받았고세번째 방문해서는 실밥을 모두 풀었습니다! 흉터가 조금이라도 지워졌으면 하는 바램으로연고바르고 있구요딱지가 떨어지면 흉터연고도 바를 생각입니다! 체감상 수술 후 2일 정도마다 아주 조금씩 어깨 가동범위가 늘어나는 것을 느낄 수 있었습니다. 수술 후 가장 불편한건 밥먹는것도 아니고 씻는것도 아니고옷 갈아입는게 제일 불편했어요.. 어깨가 안올라가니까 수술한 부위 먼저 팔을 넣고 목 그리고 반대팔 순서로 옷을 입었습니다.물론 아직도 이러고 있는데 그나마 좋아졌습니다. 수술한지 2주가 조금 안되었는데일반적인 식사나 사무일을 하는데에는 큰 무리 없이 가능합니다. 어깨에 이질감이 사라지려면 최.. 더보기 헬린이의 홈트레이닝으로 코로나 극복하기 선견지명이 있었는지코로나가 오기 몇 달 전부터이상하게 헬스장이 가기 너무 귀찮았습니다. 헬린이 주제에 그러면 안 되는 건데 귀찮은데 어떻게 합니까... 운동은 헬스장을 가는 게 절반이다!!라는 말이 있는데절반도 못했습니다^^... 그래도 헬린이 주제에 운동은 해야 한다는 강박관념이 있어서집에서 맨몸 운동을 30분 정도씩 했습니다. 보통 루틴은팔굽혀펴기 20~30 * 5맨몸 스쿼트 15~20 * 5슈퍼맨 15~20 * 5배밀기 15~20 * 5복근 운동은 2가지 종류로 각 100회씩 정도 진행했습니다. 물론컨디션에 따라 횟수는 엄청나게 조정을 했구요집에서 하는거라도귀찮거나 많이 피곤한 날은 쉬었습니다 하하하하하하하하 그러다가 맨몸 운동으로는 부족함을 느끼고조금씩 기구를 사 모았습니다. 거실 한쪽에 이렇게 .. 더보기 이전 1 다음
