운동 및 건강 썸네일형 리스트형 헬린이의 멸치 탈출기 흔히들 마른체형의 사람을 보고'멸치' 라고 부릅니다. 저는 174에 63 ~ 65로 굉장히 정상범위에 있습니다. 집안 내력으로 물려받은 체형이 허리가 얇고 골반이 좁습니다.그래서 그런지 비슷한 신체 스펙을 사람들에 비해 말라보이는 경향이 있습니다. 정상인데 멸치라고 하니까 듣기 싫어서 탈출해봤던 후기 적어봅니다. 원래 밥은 많이 먹습니다.체질이 안찝니다 진짜로... 아침 ? 무조건 먹습니다. 어렸을때부터 어머니께서 아침을 차려주셔서 꼭 먹었는데그때부터 식습관이 그렇습니다. 아침 안먹으면 학교 못가는 줄 알고 자랐습니다. 점심? 일반적 공깃밥 그릇으로 최소 한공기 반 에서 두공기 정도 먹습니다.반찬도 많이 먹습니다. 저녁에는 이상하게 식욕이 더 왕성합니다.보통 두공기 정도 먹습니다. 간식, 야식 모두 먹습.. 더보기 헬린이의 홈트레이닝으로 코로나 극복하기 선견지명이 있었는지코로나가 오기 몇 달 전부터이상하게 헬스장이 가기 너무 귀찮았습니다. 헬린이 주제에 그러면 안 되는 건데 귀찮은데 어떻게 합니까... 운동은 헬스장을 가는 게 절반이다!!라는 말이 있는데절반도 못했습니다^^... 그래도 헬린이 주제에 운동은 해야 한다는 강박관념이 있어서집에서 맨몸 운동을 30분 정도씩 했습니다. 보통 루틴은팔굽혀펴기 20~30 * 5맨몸 스쿼트 15~20 * 5슈퍼맨 15~20 * 5배밀기 15~20 * 5복근 운동은 2가지 종류로 각 100회씩 정도 진행했습니다. 물론컨디션에 따라 횟수는 엄청나게 조정을 했구요집에서 하는거라도귀찮거나 많이 피곤한 날은 쉬었습니다 하하하하하하하하 그러다가 맨몸 운동으로는 부족함을 느끼고조금씩 기구를 사 모았습니다. 거실 한쪽에 이렇게 .. 더보기 이전 1 다음
